मनुस्य प्राचीन समय से भगवान सूर्य की पूजा करते आ रहे हैं। सूर्य नमस्कार हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेहद फायदेमंद है। शास्त्रों में भी इनकी पूजा का विशेष महत्व बताया गया है।
सूर्य नमस्कार के पीछे वैज्ञानिक तथ्य:
स्वास्थ्य की दृष्टि से सूर्य की किरणों से मिलने वाला विटामिन डी हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ गंभीर बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कोरोना वायरस की लहर में विटामिन डी का पूर्ण मात्रा में होना बेहद जरूरी माना जा रहा है। अगर आप रोजाना सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपके शरीर में विटामिन डी भरपूर मात्रा में बना रह सकता है और आप कोरोनावायरस जैसी खतरनाक बीमारियों से काफी हद तक बच सकते हैं।
सूर्य नमस्कार करने के फायदे:
1. पाचन तंत्र को मजबूत करें
रोजाना सूर्य नमस्कार करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे पेट संबंधी समस्या दूर होती है।
2. शरीर में लचीलापन लाएं
सूर्य नमस्कार एक अच्छा व्यायाम माना जाता है। रोजाना सूर्य नमस्कार करते हैं तो शरीर में लचीलापन पैदा करता है और आपके लिए उठना-बैठना आसान हो जाएगा।
3. वजन नियंत्रित करें
मोटापे की समस्या सूर्य नमस्कार से काफी फायदेमंद होता है। ऐसा करने से शरीर पर जोर पड़ता है और अनावश्यक चर्बी को धीरे-धीरे कम होता है।
4. शारीरिक मुद्रा में सुधार करें
अगर आप बैठे-बैठे ज्यादा काम कर रहे हैं तो सूर्य नमस्कार आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। सूर्य नमस्कार करने से शरीर का दर्द दूर होता है।
5. हड्डियों को मजबूत बनाना
सूरज से मिलने वाला विटामिन डी हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। सूर्य नमस्कार हड्डी से जुड़े कई रोग ठीक होते हैं।
6. तनाव कम करने में फायदेमंद
सूर्य नमस्कार करते समय हम लंबी सांस लेते हैं, जिससे हमारे शरीर की बेचैनी और तनाव काफी हद तक दूर हो जाता है। अगर आप रोजाना सूर्य नमस्कार करते हैं तो आपका तनाव काफी हद तक दूर हो सकता है।
7. अनिद्रा की समस्या को दूर करें
सूर्य नमस्कार शरीर को राहत देता है। इससे हमें अच्छी नींद आती है। सूर्य नमस्कार अनिद्रा की समस्या काफी हद तक दूर किया जा सकता है।
8. ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने में फायदेमंद
सूर्य नमस्कार करने से शरीर में रक्त का संचार तेज होता है। इससे पूरे शरीर को ऊर्जा मिलती है और हम कोई भी काम कर पाते हैं। रोजाना सूर्य नमस्कार आपका ब्लड सर्कुलेशन हमेशा ठीक रहता है।
9. त्वचा को रखें खूबसूरत
सूर्य नमस्कार करने से आपके चेहरे की झुर्रियों को काफी हद तक दूर किया जा सकता है।
10. मन की एकाग्रता बढ़ाने में लाभकारी
प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करने से वात, पित्त और कफ जैसी समस्याएं शांत होती हैं। डॉक्टरों के अनुसार ऐसी समस्या के कारण मन की एकाग्रता समाप्त हो जाती है। रोजाना सूर्य नमस्कार ऐसी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है और मन की एकाग्रता सही बनी रहती है।
सूर्य नमस्कार के बारह चक्र पर्याप्त मात्रा में लाभों से भरपूर होते हैं। स्वस्थ जीवन शैली के लिए इसे बनाए रखें।हाल की महामारी की स्थिति में सूर्य नमस्कार के लाभ | Benefits of Surya Namaskar in Recent Pandemic Situation
भक्ति-भारत वॉट्स्ऐप चैनल फॉलो करें »
